Le sport: 10 grands avantages pour en faire

Prenez-le de nous, le sport peut changer la donne.

Faire du sport peut nous aider à nous sentir plus en forme, en meilleure santé et mentalement forts, et ce n’est que le début. Le sport peut aussi être amusant, surtout lorsqu’il est pratiqué en équipe ou en famille ou entre amis.

Le sport peut également développer de grands leaders et être une opportunité pour les individus de briller, qu’il joue pour un club local ou à un niveau international.

Si vous envisagez de vous inscrire ou de vous inscrire à un sport et que vous avez besoin d’encouragements, il convient de garder à l’esprit les nombreux avantages ci-dessous.

1. Un meilleur sommeil

Fast Company suggère que l’exercice et le sport déclenchent des substances chimiques dans le cerveau qui peuvent vous rendre plus heureux et détendu. Les sports d’équipe vous permettent de vous détendre et de participer à une activité qui améliore votre condition physique. Si vous faites du sport à l’extérieur, vous pouvez profiter de l’air frais qui favoriserait une bonne nuit de sommeil.

2. Le sport vous rend le cœur fort

Votre cœur est un muscle et a besoin d’exercices fréquents pour l’aider à rester en forme et en bonne santé. Un cœur sain peut pomper efficacement le sang autour de votre corps. Votre cœur s’améliorera dans ses performances lorsqu’il sera régulièrement mis au défi par l’exercice. Des cœurs plus forts peuvent améliorer la santé globale du corps.

3. Nouvelles connexions

Le sport rassemble un mélange de personnes de différentes communautés, origines, religions et croyances. Le sport peut offrir une nouvelle façon de rencontrer d’autres personnes avec lesquelles vous ne pouvez pas interagir au jour le jour. En conséquence, vous pouvez vous faire de nouveaux amis. Et qui sait, pratiquer un sport pourrait même vous ouvrir de nouvelles opportunités de carrière et d’affaires.

4. Fonction pulmonaire améliorée

Le sport régulier entraîne plus d’oxygène dans le corps avec le monoxyde de carbone et les gaz d’échappement expulsés. Cela augmente la capacité pulmonaire pendant le sport, améliorant la fonction pulmonaire et l’efficacité.

5. Confiance accrue

En vous entraînant fréquemment et en travaillant vers des objectifs saisonniers, vous pouvez renforcer votre confiance et vos capacités. Cela est particulièrement visible à travers des tournois et des matchs où vous et votre équipe mettez vos compétences à l’épreuve. De petites réalisations progressives tout au long de l’année peuvent renforcer la confiance personnelle au fil du temps, vous donnant la possibilité de prendre en charge de nouveaux projets et missions au travail avec votre nouvelle confiance.

6. Le sport réduit le stress

Lorsque vous êtes physiquement actif, votre esprit a la possibilité de se déconnecter du stress quotidien et des tensions de la vie. L’exercice physique réduit les hormones de stress dans votre corps et stimule la libération d’endorphines. Ces endorphines peuvent vous donner plus d’énergie et vous concentrer sur tout ce que la vie a.

7. Améliorer la santé mentale

L’Agence de santé publique rapporte que la pratique régulière de sports et l’activité physique peuvent également favoriser une bonne santé mentale. Cela comprend l’amélioration de votre humeur, l’amélioration de votre sentiment de bien-être, la réduction de l’anxiété, la lutte contre les émotions négatives et la protection contre la dépression.

8. Le sport forme des leaders

Toutes les équipes sportives ont besoin de leaders pour montrer la voie et aider à former de nouveaux membres ou des membres plus jeunes. Une étude sur l’émergence a révélé une corrélation entre la pratique de sports et de solides qualités de leadership. Les sports permettent aux gens de développer un «état d’esprit d’équipe» qu’il s’agisse de gagner, de perdre ou de s’entraîner ensemble.

9. Développer des relations plus solides

Le sport vous permet de nouer de meilleures relations avec des personnes que vous connaissez peut-être, mais que vous ne connaissez pas personnellement. Grâce au sport fréquent, vous pouvez en apprendre beaucoup sur la personnalité d’un individu, ses forces et ses faiblesses. Faire du sport avec des collègues est une bonne occasion de bâtir de meilleures relations et de meilleurs réseaux.  Certes le sport en commun  pourrait vous aider dans votre travail.

10. Le sport aide au développement sain des enfants

Les enfants qui font du sport développent des os et des muscles plus solides. Cela réduit les risques de blessures physiques. L’exercice physique avant le début de la puberté a été identifié par une étude néo-zélandaise comme un moyen d’atteindre le pic de masse osseuse. Il permette aux enfants de devenir plus forts. Et il lui offre une excellente base pour la croissance future.

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