Choisir les meilleurs substituts de repas

5 choses à rechercher lors du choix des meilleurs substituts de repas pour hommes

Internet est un champ de mines lorsqu’il s’agit de rechercher tout ce qui touche à la santé et à la forme physique, avec une myriade de marques et leur personnel marketing qui revendiquent ce qui est le mieux, ce qui fonctionne le plus rapidement et ce que sera la prochaine “ grande chose ” dans les suppléments. Afin d’effectuer un achat aussi informé que possible avant de décider et de commencer à consommer un substitut de repas, il y a cinq éléments clés à rechercher pour vous assurer d’obtenir tous les éléments essentiels dont votre corps a besoin sans aucun ingrédient ou effet secondaire involontaire. induit. Voici notre guide pour savoir exactement ce dont vous avez besoin pour trouver les meilleurs substituts de repas.

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1. Restez intelligent face aux revendications marketing ambiguës

Il est important de noter que tous les substituts de repas n’auront pas les mêmes effets. Comme certains conçus pour ceux qui cherchent à perdre du poids, certains doivent servir de plats cuisinés et certains sont plus équilibrés en termes de substitution nutritionnelle complète. Beaucoup, vous remarquerez peut-être, sont principalement destinés aux femmes. Alors attendez-vous à beaucoup d’emballages roses et de photos promotionnelles platement prêtes pour Instagram! Ne vous laissez pas berner, tout en regardant sous la surface ce qui se trouve à l’intérieur, vous assurant d’obtenir les résultats escomptés.

Tout le monde en ligne a un produit à vendre. Certes les spécialistes du marketing savent qu’ils doivent différencier leur produit et leurs messages de leurs concurrents. Cela les amène à rechercher un USP (Unique Selling Point )pour faire en sorte que leur substitut de repas se démarque de la foule. Pour ce faire, leur produit doit faire ou être quelque chose de différent de ceux offerts par leurs concurrents.

Cela conduit à de nombreuses allégations marketing différentes, dont certaines ne peuvent être étayées par des preuves. Selon l’endroit où la marque est basée, ils peuvent être autorisés à revendiquer des mots ou des propriétés qu’ils ne pourraient pas trouver ailleurs.

Gardez un œil sur les mots tels que «naturel» plutôt que «biologique». Ce dernier a une définition juridiquement contraignante établie par le ministère britannique de l’Alimentation et des Affaires rurales (DEFRA), mais pas le premier. Restez au courant des termes descriptifs tels que «meilleur» ou «premier» ou «leader». Aussi la source de telles affirmations est souvent de minuscules groupes de discussion, ou totalement sans fondement!

2. Connaissez vos types de protéines

Alors que les substituts de repas et les boissons protéinées sont des produits différents; un substitut de repas contient au moins un type de protéine. Il existe de nombreux types de protéines: les plus courants sont le lactosérum et la caséine, suivis des options à base de plantes. La majorité des informations trouvées en ligne sur les souches protéiques sont créées par des marques qui vendent des produits protéinés. Il peut donc être difficile de distinguer les produits authentiques de ceux gonflés par les spécialistes du marketing. Vérifiez les sources de ces informations: une grande partie de ce qui peut être trouvé en ligne est extrêmement biaisée.

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Dans des essais cliniques tiers et indépendants, les preuves ont favorisé fortement les protéines végétaliennes non traditionnelles et végétales par rapport aux souches traditionnelles. Les dernières études ont prouvé que la poudre de protéine de riz est comparable à celle du lactosérum et que la protéine de pois est capable de favoriser une croissance musculaire accrue et d’augmenter la santé cardiaque dans le corps – tout cela a été mis en évidence dans des tests médicaux et cliniques indépendants.

3. Mais ne vous fiez pas entièrement à eux

Il est important de ne pas concentrer vos efforts de recherche uniquement sur le type de protéine inclus dans un substitut de repas, car il devrait y avoir beaucoup plus dans un mélange de shake que juste une protéine. Un substitut de repas bien conçu devrait contenir un profil d’ingrédients nutritionnellement équilibré capable de remplacer efficacement tous les nutriments, vitamines et minéraux essentiels. Ces suppléments sont ce que le corps a besoin de consommer à partir d’un repas complet.

Les meilleurs producteurs de substituts de repas comprendront une ventilation complète du profil nutritionnel du produit et impliqueront des nutritionnistes et / ou des diététiciens professionnels dans leur processus de production. Si ces informations ne sont pas présentées d’avance, n’ayez pas peur de les demander; gardez à l’esprit qu’elle peut être cachée exprès.

4. Tenez compte les allergènes et les additifs des substituts de repas

Si vous repérez quelque chose sur la liste des ingrédients que vous ne comprenez pas ou ne reconnaissez pas tout de suite, les chances sont artificielles. Ceci est extrêmement courant dans la formulation des substituts de repas. En effet c’est plus facile, plus rapide et moins cher pour les ingrédients d’être synthétisés et inclus que de les obtenir à partir de sources naturelles.

Les ingrédients artificiels peuvent entraîner des problèmes de santé chez les individus s’ils sont consommés à plusieurs reprises, et ne devraient donc pas être inclus dans les substituts de repas frappés qui sont destinés à une consommation fréquente: car ils peuvent accumuler des cancérogènes dangereux pour le corps. Bien que les composés synthétiques soient conçus pour une digestion facile, ce n’est pas toujours le cas, et des études indépendantes ont montré que l’absorption optimale des vitamines est obtenue grâce à la consommation naturelle.

Il est faux de penser que ceux qui ont des besoins alimentaires ou des allergies préfèrent revenir aux substituts de repas, y compris les ingrédients artificiels, afin d’éviter la consommation d’allergènes. Cependant, il existe des substituts de repas «propres» qui sont exempts d’allergènes et d’ingrédients artificiels.

5. Enquêter sur les sources de réclamation à  propos les substituts de repas

Lorsque vous lisez sur les substituts de repas, assurez-vous de cliquer sur les liens fournis et vérifiez ce que l’on vous dit. Assurez-vous que tout ce que vous lisez provient d’une source impartiale et précise. Si l’URL comporte le nom de l’entreprise ou que son produit est souvent mentionné, il s’agit probablement de son propre site Web et / ou de ses propres recherches, et il se peut donc que ce ne soit pas vérifiable.

La clé pour trouver le bon substitut de repas pour vous est dans la recherche. Prendre une décision d’achat éclairée n’est pas seulement sage, c’est la chose la plus saine à faire. Ignorez le marketing duveteux rose et choisissez un mélange en fonction de vos besoins individuels en matière de santé et de forme physique. Votre corps vous en remerciera!

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